Оратівська селищна рада
Вінницька область, Вінницький район
Логотип Diia Герб України
gov.ua місцеве самоврядування України
  Пошук

КОМП’ЮТЕР ТА ЗДОРОВ’Я ДИТИНИ (ПОРАДИ ДЛЯ БАТЬКІВ)

Дата: 16.07.2024 13:26
Кількість переглядів: 150

Комп'ютер сьогодні став важливою і необхідною частиною способу життя і відкриває перед дитиною величезні можливості для саморозвитку та самовдосконалення.

Тому не варто позбавляти дітей цих переваг, але щоб робота за комп'ютером не перетворилася на залежність і не почала негативно  позначатись на здоровї дитини, необхідно пояснити дитині про ризики, які виникають при тривалому сидінні біля монітора, подбати про правильно організоване робоче місце та навчити дитину правил поведінки при роботі на компютері.

Тривала робота за комп'ютером може негативно позначатися на багатьох функціях нашого організму: нервовій діяльності, ендокринній, імунній та репродуктивній системах, на гостроті зору і кістково-мязевій системі.

Отже, хочемо нагадати Гігієнічні рекоментації щодо зайнятості дитини на компютері, які допоможуть зменшити негативний вплив на здоровя:

1. Обмежений час користування комп'ютером. Використання компютера відповідно до віку дитини становить: діти до 6 років - не більше 20 хв. на день, 7-10 років - до 45 хв. на день, 11-13 років - 1-1,5 години, 14-16 років не більше 2-х годин на день;

2. Організовувати періодичні перерви. Необхідно привчити дитину періодично через кожні 20 -25 хв. робити перерви, хоча б на 5 хвилин, а через кожні 45хв. - перерва має становити 10-15 хв. При цьому необхідно включити вправи для профілактики зорової втоми, а також проводити активні рухи для всього тіла та окрему увагу приділяти кистям рук;

3. Правильно облаштувати робоче місце. Необхідно придбати спеціальний стіл та стілець для комп'ютера. Розташувати компютер необхідно задньою поверхнею до стiни в добре освiтленому мiсцi, але щоб на екранi не було виблискування. Стiлець, за яким буде сидiти ваша дитина, обовязково повинен бути зi спинкою. Висоту стільця треба підбирати таким чином, щоб монітор був розташований не менш, ніж на відстані 55-60 см від очей, впираючись поглядом безпосередньо в центр екрана. Мiж корпусом тiла i краєм стола повинен залишатися вiльний простiр приблизно 5 см. Руки повиннi вiльно лежати на столi. Пiд ноги можна поставити пiдставку, щоб вони були зiгнутi в колiнних та кульшових суглобах приблизно пiд прямим кутом; 4. Налаштувати монітор в оптимальному світловому режимі.

Необхідно вибрати для монітора оптимальну яскравість, контрастність, без мерехтіння зображення. Прослідкуйте, щоб за замовчуванням стояв досить великий шрифт, а на робочому столі була встановлена картинка спокійних кольорів;

5. Приміщення, у якому знаходиться компютер, потрібно провітрювати щогодини;

6. Необхідно постійно слідкувати за станом екрану монітора: він має бути чистим, без плям та пилу. Крім того, обовязково слідкуйте за чистотою окулярів компютерних чи звичайних у разі їх використання;

7. Регулярно проводити комплекси вправ та гімнастики для очей.

Необхідно навчити дитину робити гімнастику для очей в ході виконання будь якої роботи, де є зорове навантаження, і нагадувати про важливість виконання таких вправ для профілактики порушень гостроти зору. Часте моргання кожні 5 секунд зменшує напругу на очі, масажує їх та сприяє зволоженню рогівки.

Щоб уникнути неприємностей, які можуть виникнути у разі користування компютером, варто дотримуватися таких простих, але досить дієвих правил.

Фото без опису


« повернутися

Код для вставки на сайт

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій

Зареєструватись можна буде лише після того, як громада підключить на сайт систему електронної ідентифікації. Наразі очікуємо підключення до ID.gov.ua. Вибачте за тимчасові незручності

Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь